Định đặt báo thức rồi ngủ, ngẩng lên đã 1 giờ sáng? Để điện thoại chính ra phòng khách. Đầu giường chỉ cần một máy cũ phát tiếng mưa, tiếng ồn trắng và hiện giờ bằng ánh đỏ thật mờ.
Chọn kiểu khó ngủ của bạn Mở thử trạm ngủ
Bạn không cần thêm một app ngủ trên điện thoại chính. Bạn cần điện thoại chính ở xa giường một chút.
Mỗi kiểu khó ngủ cần một thứ khác nhau ở đầu giường. Chọn cái giống bạn nhất.
Tiếng ồn trắng và tiếng mưa đều đều che bớt những tiếng động bất chợt, thứ hay làm bạn giật mình tỉnh giấc.
Ba phút thở chậm theo nhịp trên màn hình, rồi nhìn đàn cá bơi thong thả. Không có gì để đọc, không có gì để nghĩ tiếp.
Chữ số đỏ mờ trên nền đen đủ để biết mấy giờ, không đủ sáng để đánh thức bạn hoàn toàn.
Tiếng củi tí tách, tuyết rơi ngoài ô cửa, bầu trời sao đêm nay. Thứ để nhìn khi tắt đèn, thay cho màn hình điện thoại.
Tất cả miễn phí, mở bằng trình duyệt, nền tối để không chói mắt trong phòng ngủ.
Đồng hồ dịu mắt, chống in bóng màn hình, đặt đầu giường hay bàn học đều hợp.
Mở thử →Bầu trời đêm nay ngay trên màn hình: hành tinh nào đang lên, nhìn về hướng nào, khi nào có mưa sao băng.
Mở thử →
Đồng hồ đêm mưa: thổi cho kính mờ rồi vẽ lên bằng ngón tay.
Mở thử →Tiếng ồn trắng là âm thanh rì rì đều đều trải khắp các tần số, giống tiếng quạt hay tiếng mưa. Nó che bớt những tiếng động bất chợt như tiếng xe hay tiếng đóng cửa. Nhiều người thấy dễ ngủ hơn, nhưng mỗi người hợp một kiểu âm thanh khác nhau; nếu mất ngủ kéo dài, hãy hỏi bác sĩ.
Nhỏ thôi, vừa đủ nghe như tiếng mưa ngoài hiên. Đặt máy cách đầu một đoạn chứ đừng để sát gối. Âm thanh quá to có thể làm giấc ngủ kém đi.
Cần mạng ở lần mở đầu tiên. Sau đó đồng hồ vẫn chạy khi mất Wi-Fi; với âm thanh, nên giữ máy kết nối mạng cho chắc.
Không. Các app chạy miễn phí trên trình duyệt, không có quảng cáo bật lên giữa đêm.
Đồng hồ dịu mắt chạy được cả trên iPhone, iPad đời iOS 10–12. Trạm ngủ ngon cần iOS 13 hoặc Android 7 trở lên, các cảnh lò sưởi, bầu trời sao chạy mượt nhất trên máy từ iOS 15 hoặc Android 8.
Các app dùng nền đen và tự dịch chuyển nhẹ để tránh in bóng màn hình. Hạ độ sáng thấp và bật giới hạn sạc nếu máy có.
Đặt máy cũ lên tủ đầu giường, mở tiếng mưa, kéo độ sáng xuống thấp nhất. Rồi tắt đèn.
Mở trạm ngủ ngon Tất cả ứng dụng
